보통의 정보/건강10 이석증 간단한 자가치료법 (효과좋음) 안녕하세요! 보통의 하루입니다. 오늘은 걸리셨던 분들이라면 공감할 정말 괴로운 이석증 자가치료법을 공유해볼까해요. 저도 가끔씩 재발하는 이석증 때문에 고통스럽고 얼마나 힘든지 알고 있어요. 저는 이 자가치료 방법으로 많은 도움을 봤고 이석증으로 힘들어 하는 분들께 꼭 공유해드리고 싶다는 생각을 했습니다. 1. 침대에 앉아주세요. 2. 높은 배게를 허리 바로 뒤에 대 주세요. 3. 머리를 왼쪽으로 45도 정도 돌려주세요. 4. 머리를 돌린 채로 그대로 뒤로 누워주세요. 이때 머리가 배게 아래로 젖혀져야 합니다. 5. 이 자세로 누우면 빙빙 도는 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 6. 1분 이내로 어지럼증이 사라질 테니 자세를 바꾸지 말고 유지하고 계세요. 이 자세로 마음속으로 1분을 세어봅니다. 7. 1분이.. 2021. 11. 2. 이석증 증상 및 자가치료법(5분소요) 안녕하세요. 보통의 하루입니다.오늘은 이석증 증상과 자가치료법에 관한 이야기 입니다. 많은 분들이 이석증에 시달리시면서도 내가 겪고 있는 어지럼증이 이석증인지 구분하기 어려워하세요.이석증의 어지러움증은 빈혈이 있을 때 겪는 어지러움증과는 확연히 다릅니다. 우선 '이석증'은 내이의 반고리관에 발생한 이동성 결석으로 인하여 유발되는 어지럼증입니다. 이제 이석증으로 발현 되는 몇가지 증상들을 살펴봅시다.해당되는 증상들이 있다면 이석증을 의심해보시고 이비인후과 등 내원하셔서 진료를 받으시기 바랍니다.1. 아침에 일어났을 때 빙빙 어지럽다.2. 베개를 벨때 순간적으로 현기증이 난다.3. 목을 구부려 위를 쳐다볼 때 순간적으로 어지럽고 현기증이 난다.4. 어지러움증을 느낀 후 구토, 오심, 식은 땀 등이 동반된다... 2021. 1. 15. 콜레스테롤 낮추는 음식 BEST5 안녕하세요! 보통의 하루입니다.오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식(채소 및 과일)에 대해서 알아보겠습니다. 알아보기 쉽게 카드 뉴스 형식으로 만들어 보았어요. 첫째로 당근 입니다.당근은 펙틴성 비타민이 매우 풍부하여 담즙산과 화학반응을 일으키게 되면서 대변으로 배출하게 됩니다. 그러면서 혈액에 있는 콜레스테롤을 이끄는 작용을 합니다. 또한 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화 예방 역할에 도움을 줍니다. 둘째는 식이섬유소가 풍부한 고구마입니다.고구마의 식물성 섬유는 몸의 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지질을 배출하는 능력이 매우 뛰어나 혈중 콜레스테롤의 농도를 정상화시킵니다. 또한 고혈압과 지방간을 예방하여 피부혈관 건강에도 효과가 있습니다. 세번째로 감귤입니다.귤은 콜레스테롤 생성을 억제하는 시네프린을 생성하는데 도움.. 2020. 11. 19. 번아웃 증후군이란? (Feat.3분 자가진단 테스트!) 안녕하세요! 보통의 하루입니다.오늘은 현대인의 새로운 질병이라고 할 수 있는 번아웃 증후군에 대해서 이야기 해보겠습니다.오늘의 목차1. 번아웃 증후군이란?2. 번아웃 증후군 원인 및 증상3. 번아웃 증후군 자가진단 테스트4. 번아웃 증후군 치료, 극복방법 1. 번아웃 증후군(burn-out)이란?불 타서 없어진다는 뜻으로 극도의 신체적, 정신적 피로 호소로 무기력해지는 증상을 말합니다.특히 의욕적으로 어떤 일에 몰두하던 사람이 무기력함을 느낄 때를 이야기합니다.항상 어떤 일이든 최선을 다하고 전력을 다하는 성격을 가진 사람들에게 잘 나타나는 증후군 이라고 합니다. 특히 직장인들은 최근 약 80% 정도가 비슷한 증상을 겪고 있다는 통계가 있다고 합니다. 2. 번아웃 증후군 원인 및 증상현대인의 질병인 만큼.. 2020. 11. 8. 이전 1 2 3 다음
