보통의 정보/건강10 심혈관 질환 예방을 위한 콜레스테롤 낮추는 음식 17가지 안녕하세요. 보통의 하루입니다. 오늘은 안좋은(LDL) 콜레스테롤에 대해서 이야기해보려 합니다. 콜레스테롤 이란? 알고 계신 분들도 계시겠지만 콜레스테롤은 종류가 두가지(HDL, LDL)로 나뉩니다. HDL은 High Density Lipoprotein의 준말로 '고밀도지단백질'이라 하며 LDL은 Low Density Lipoprotein의 준말로 '저밀도지단백질'이라 합니다. 두가지 중 흔히 이야기하는 좋은 콜레스테롤은 HDL 이며 나쁜 콜레스테롤은 LDL을 이야기 합니다. 두가지 콜레스테롤이 모두 과도하게 높거나 낮아도 건강에 좋지 않으며 적절한 비율이 필요합니다. 좋은 콜레스테롤로 알려져 있는 HDL은 과도하게 축적된 콜레스테롤을 간으로 보내주는 역할을 수행합니다. 특히 HDL은 심혈관 질환을 예방.. 2022. 9. 12. 내장지방은 왜 안좋을까?(Feat. 내장지방 빼는법 5가지) 안녕하세요. 보통의 하루입니다. '지방' 이라고 하면 건강에 좋지 않은 느낌이 드는 단어이죠. 익히 알고 있는 지방 중에는 피하지방, 내장지방이 있습니다. 그 중에서도 내장지방은 굉장히 안좋은 지방으로 알려져 있어요. 우선 내장지방이란 무엇일까요? '내장지방'은 간단히 말해 장기와 장기 사이에 자리 잡고 있는 지방을 이야기 합니다. 피하지방 또는 내장지방은 뼈로 보호되고 있는 각 신체부위와 다르게 뼈가 없는 배에 쌓이게 됩니다. 보통 내장지방을 많이 가지고 있는 사람의 신체적 특징은 배가 딱딱하고 불룩 튀어나온 형태를 띄어 흔히 이야기하는 ET형 몸매 형태를 가지고, 피하지방이 많은 사람의 물렁물렁하고 축 처지는 뱃살이 튀어나오는 형태를 가집니다. 내장지방은 왜 건강에 안 좋을까요? 내장지방이 몸에 쌓이.. 2022. 7. 30. 소화 안될때 효과 좋은 지압 방법(혈자리 4곳) 안녕하세요. 보통의 하루입니다. 오늘은 소화 안될 때 지압법에 대해서 말씀드리려고 해요. 저는 평소 식사 후에 잘 더부룩 하고 소화 안될때가 많아서 까스활명수를 자주 먹는편이라 약국에서 한박스씩 사서 집에 구비해 놓고 있어요. 아무래도 자주 마시다 보니 소화가 조금이라도 안돼면 까스활명수에 의존하게 되더라구요. 최근 소화가 잘되는 지압법에 대해서 알게 되었고, 식사 후에 자주 지압을 해주다 보니 꽤 효과가 있었습니다. 그래서 여러분들께 도움이 되고자 소개하겠습니다. 그 전에 소화 안될때 흔히 발생하는 증상에 대해 간단하게 알아봅시다. 소화 안될때 증상은 대표적으로 5가지 정도가 있습니다. 첫째, 명치부분에 욱신거리는 통증 둘째, 울렁거림과 구토증세 및 설사 셋째, 배에 가스 차는 것 같은 느낌 넷째, 오.. 2022. 7. 10. 인천 24시간 약국(심야약국,야간약국) 주소 및 전화번호 안녕하세요. 보통의 하루입니다! 늦은밤 갑자기 속이 많이 안좋거나, 체한 경우 또 원인을 알수 없는 고열이 발생한 경우, 꼭 필요한 복용약이 밤늦게 다 떨어진 경우 등 다양한 이유로 심야시간에 약이 필요 한 경우 한번쯤 있으시죠? 보통의 약국은 저녁7~10시 사이에 마감을 하기 때문에 그 이후시간에는 응급실을 가지 않는 이상 원하는 약을 구하기 어렵죠. 그렇다고 해서 당장 응급실을 가야할 정도의 상황은 아니어서 24시간 운영하는 약국이 꼭 필요한 상황이 오더라구요. 현재 인천시에서는 공공보건 안전망을 구축하기 위해 취약시간대(심야시간 및 휴일)에 운영하는 공공심야약국을 구단위로 선정하여 운영하고 있어요. 약국에는 복약지도를 위해 전문약사가 상주하고 있구요. 아래 사진은 시에서 안내하고 있는 24시간 약국.. 2022. 2. 5. 이전 1 2 3 다음
