이석증 간단한 자가치료법 (효과좋음)

안녕하세요! 보통의 하루입니다.
오늘은 걸리셨던 분들이라면 공감할 정말 괴로운 이석증 자가치료법을 공유해볼까해요. 저도 가끔씩 재발하는 이석증 때문에 고통스럽고 얼마나 힘든지 알고 있어요. 저는 이 자가치료 방법으로 많은 도움을 봤고 이석증으로 힘들어 하는 분들께 꼭 공유해드리고 싶다는 생각을 했습니다.

1. 침대에 앉아주세요.

2. 높은 배게를 허리 바로 뒤에 대 주세요.

3. 머리를 왼쪽으로 45도 정도 돌려주세요.

4. 머리를 돌린 채로 그대로 뒤로 누워주세요. 이때 머리가 배게 아래로 젖혀져야 합니다.

5. 이 자세로 누우면 빙빙 도는 어지럼증이 나타날 수 있습니다.

6. 1분 이내로 어지럼증이 사라질 테니 자세를 바꾸지 말고 유지하고 계세요. 이 자세로 마음속으로 1분을 세어봅니다.

7. 1분이 지나면 누운상태에서 머리만 반대편으로 돌려주세요. 이 자세로 다시 1분을 유지해주세요.

8. 1분이 다 지나면 오른쪽으로 몸을 돌려 바닥과 직각이 되도록 옆으로 누워주세요.

9. 이때 머리는 땅을 쳐다보게 됩니다. 이 상태로 1분을 유지해주세요.

10. 그 다음 머리는 돌리지 마시고, 그 상태 그대로 똑바로 앉아줍니다.

11. 앉은 상태에서 천천히 머리를 정면으로 돌려주세요.

이석증 재활운동 세트를 한번 마친 것 입니다. 30분간 머리를 새게 흔들거나 빠르게 움직이지 마시기 바랍니다. 이 과정을 1시간 간격으로 2회 시행 하시면 됩니다.

저는 이 이석증 자가치료법으로 이석증이 재발했을때 많은 도움이 되었습니다. 몇일간 반복하다보면 신기하게 어지러움증이 사라지더라구요. 여러분들도 쾌차하시고 좋은 하루 되시길 기원합니다.

오늘 하루는 여기까지 하겠습니다.